スレンダーマッチョプラスを着用し始めて2週間が過ぎましたが、
あまり効果は感じられない状況でした。
かなり圧迫感はあるのですが、どうやらただ着ているだけで痩せることは難しいようです。
そこで、スレンダーマッチョプラスを着続けるのと同時に
食事の制限をすることにしました。
スレンダーマッチョプラスと食事制限
まず、ダイエットに欠かせないのがやっぱ食事制限ですよね。
衣類をただ着ているだけで痩せようとした私が愚かでした。
ですので、まずスレンダーマッチョプラスと共に
実践したのが食事の量の制限でした。
今まではスレンダーを着ているから安心という気持ちがあって、
好きなものをガバガバ食べていましたからね。
そんな生活が当たり前となり、習慣化していました。
習慣化してしまうといかに恐ろしいのかが分かりました。
だって、変える事がいかに大変かということが身にしみて感じたからです。
食事の量の減らし方
食事の回数は夜の１回だけ減らして、１日２食にしました。
あと、なるべく１回１回の食事量を均等に減らした事や、
２食のうち１食は大豆プロテインのみにしたりもしました。
１回１回の食事が満腹にならなくても、常に腹五分目程度までにしておけば、
水分を多く取ることにより、空腹状態を抑えることができます。
ちなみに大豆プロテインには基礎代謝を高める効果があるのと、
腹持ちがいいということがあり、かなりオススメですよ。
どうですか？ こうすることによって、
空腹状態を避けて無理なく食事制限をすることができます。
ぜひ、試してみてくださいね。
